Stark ins neue Jahr
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene
Mehr für die eigene Sicherheit tun, selbstbewusster auftreten oder lernen, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben: Der Jahresanfang ist der ideale Zeitpunkt, gute Vorsätze in die Tat umzusetzen.
In diesem praxisnahen Seminar lernen Jugendliche und Erwachsene, mögliche Konflikte frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und auch unter Stress möglichst besonnen zu handeln. Ob in der Schule, beim Treffen mit Freunden, auf dem Arbeitsweg, im Nachtleben oder in einer ungewohnten Umgebung – ein sicheres Auftreten und die richtige Einschätzung einer Situation können entscheidend sein.
Im Mittelpunkt stehen keine komplizierten Kampftechniken. Wichtiger sind Aufmerksamkeit, Selbstvertrauen und angemessenes Handeln. Wenn sich ein Konflikt nicht vermeiden lässt, werden außerdem einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung vermittelt.
Gute Vorsätze praktisch umsetzen
Das Seminar unterstützt dabei, aus einem Vorsatz eine konkrete Fähigkeit zu machen:
- die eigene Umgebung bewusster wahrnehmen
- Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und vermeiden
- selbstbewusst und sicher auftreten
- persönliche Grenzen wahrnehmen und deutlich kommunizieren
- Konflikte deeskalieren und angemessen reagieren
- auch unter Stress möglichst handlungsfähig bleiben
- rechtzeitig Abstand gewinnen oder Hilfe holen
- einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigung anwenden
- realistische Situationen in einem geschützten Rahmen üben
Typische Herausforderungen aus Schule, Freizeit, Alltag, Beruf und Nachtleben werden gemeinsam besprochen und praktisch erprobt. Die Übungen werden an das Alter und die Erfahrung der Teilnehmenden angepasst. Jugendliche und Erwachsene werden bei Bedarf in passende Gruppen eingeteilt.
Dein Vorsatz: sicherer und selbstbewusster handeln
Ziel des Seminars ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mehr Selbstvertrauen für den Alltag zu entwickeln. Die Teilnehmenden lernen, Situationen bewusster einzuschätzen und überlegt zu entscheiden:
Wann kann ich einen Konflikt vermeiden? Wann sollte ich Unterstützung holen? Wie setze ich meine Grenzen klar? Und wie kann ich mich schützen, wenn es notwendig wird?
Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Was zählt, ist der Entschluss, für die eigene Sicherheit aktiv zu werden.
Starte nicht nur mit guten Vorsätzen, sondern mit neuen Fähigkeiten ins Jahr 2027.
Seminardaten
Termin: Samstag, 23. Januar 2027
Uhrzeit: 13:30–17:30 Uhr
Zielgruppe: Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene
Ort: Loßburg
Teilnahmegebühr: 52,00 €
Bitte mitbringen: Lockere Sportbekleidung und eine Getränkeflasche.
Jetzt Platz sichern
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Für die Anmeldung genügt eine kurze E-Mail mit Name und Alter:
E-Mail: info@dragonandtiger.de
