Dehnung und Stretching
Gesund flexibel werden
Dehnen & Beweglichkeit
Beweglicher werden, Verspannungen lösen und den eigenen Körper bewusster wahrnehmen: In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie gesundes und wirkungsvolles Dehnen funktioniert.
Regelmäßiges Stretching kann die Beweglichkeit verbessern, einseitige Belastungen ausgleichen und das körperliche Wohlbefinden fördern. Der Kurs richtet sich an Menschen jeden Alters – unabhängig von Vorkenntnissen oder sportlicher Erfahrung. Besonders geeignet ist er für alle, die häufig unter Verspannungen leiden oder sich im Alltag mehr Beweglichkeit wünschen.
Inhalte des Seminars
- Mehr als 25 effektive Dehn- und Stretchübungen
- Grundlagen des sicheren und gesunden Dehnens
- Schrittweise und nachhaltige Verbesserung der Beweglichkeit
- Tipps für anspruchsvollere Ziele – bis hin zum Spagat
- Schulung der Körper- und Bewegungswahrnehmung
- Einführung in Anatomie und Funktionsweise der Muskulatur
- Individuelle Anpassung der Übungen an die eigenen Möglichkeiten
- Praktische Anregungen für das Training zu Hause
Ihr Nutzen
Sie lernen, wie Sie Ihre Beweglichkeit sicher und langfristig verbessern können. Gleichzeitig entwickeln Sie ein bewussteres Körpergefühl und erhalten einen wirkungsvollen Ausgleich zu einseitigen Belastungen in Beruf und Alltag.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termin
Samstag, 30. Januar 2027
11:00 bis 15:00 Uhr
Baiersbronn
Dauer: 1 Termin, 4 Stunden
Teilnahmegebühr: 50 Euro
Bitte mitbringen
Bequeme Sportkleidung, die ausreichend Bewegungsfreiheit bietet.
Jetzt anmelden und mit mehr Beweglichkeit zu einem besseren Körpergefühl starten.
Anmeldung per Email an info@dragonandtiger.de
