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SUMMARY:Selbstverteidigung – stark im Miteinander
DESCRIPTION:Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene\nFreunde, Schule, Arbeitsplatz, Freizeit und soziale Gruppen gehören zu unserem Alltag. Gemeinschaft gibt Sicherheit und Rückhalt – gleichzeitig entstehen gerade im sozialen Umfeld Situationen, in denen es schwerfallen kann, die eigenen Grenzen deutlich zu machen.\nWie reagiere ich auf Gruppendruck? Was kann ich tun, wenn ein vermeintlicher Spaß zu weit geht? Wie setze ich eine Grenze, ohne die Situation unnötig zu verschärfen? Und wie kann ich anderen helfen, ohne mich selbst in Gefahr zu bringen?\nIn unserem praxisnahen Seminar lernen Jugendliche und Erwachsene, schwierige Situationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und angemessen zu handeln.\nDabei geht es nicht nur um Begegnungen mit fremden Personen. Viele Grenzüberschreitungen entstehen im Freundeskreis, in der Schule, am Arbeitsplatz, beim Sport, auf Partys oder innerhalb einer Gruppe.\nZugehören, ohne sich selbst zu verlieren\nBesonders für Jugendliche spielen Freundschaften, Anerkennung und die Zugehörigkeit zu einer Gruppe eine wichtige Rolle. Dadurch kann es schwer sein, „Nein“ zu sagen oder sich gegen Gruppendruck zu stellen.\nDas Seminar beschäftigt sich daher unter anderem mit folgenden Fragen:\n\nWie erkenne ich, dass eine Situation kippt?\nWo liegen meine persönlichen Grenzen?\nWie sage ich deutlich, dass mir etwas zu weit geht?\nWie gehe ich mit Gruppendruck und Provokationen um?\nWann sollte ich mich aus einer Situation zurückziehen?\nWie hole ich Unterstützung?\nWie kann ich anderen helfen, ohne mich selbst zu gefährden?\n\nAuch Erwachsene begegnen vergleichbaren Herausforderungen – im beruflichen Umfeld, im Freundeskreis, im öffentlichen Raum oder im Nachtleben. Die grundlegenden Fähigkeiten bleiben gleich: Situationen aufmerksam wahrnehmen, Grenzen klar kommunizieren und besonnen handeln.\nInhalte des Seminars\n\ndas eigene Umfeld bewusst wahrnehmen\nunangenehme Entwicklungen frühzeitig erkennen\nKörpersprache und Gruppendynamiken besser einschätzen\nselbstbewusst und sicher auftreten\npersönliche Grenzen wahrnehmen und deutlich kommunizieren\nGruppendruck und Provokationen begegnen\nKonflikte deeskalieren und Abstand gewinnen\nrechtzeitig Unterstützung holen\nandere verantwortungsvoll unterstützen\neinfache und wirkungsvolle Selbstverteidigung anwenden\nrealistische Situationen in einem geschützten Rahmen üben\n\nIm Mittelpunkt stehen keine komplizierten Kampftechniken. Wichtiger sind Aufmerksamkeit, ein klares Auftreten und die Fähigkeit, auch unter Stress möglichst handlungsfähig zu bleiben.\nWenn sich eine körperliche Auseinandersetzung nicht vermeiden lässt, vermitteln wir einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten, sich zu schützen und aus einer gefährlichen Situation zu lösen.\nGemeinsam stark – verantwortlich handeln\nStärke bedeutet nicht, jeden Konflikt allein lösen zu müssen. Manchmal ist es richtig, eine Situation zu verlassen, Unterstützung zu holen oder gemeinsam mit anderen zu handeln.\nZiel des Seminars ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und bewusste Entscheidungen zu ermöglichen:\nKann ich die Situation beruhigen? Sollte ich Abstand nehmen? Wo finde ich Hilfe? Wie kann ich meine Grenze klar setzen? Und wie kann ich mich oder andere schützen, wenn es notwendig wird?\nDie Übungen werden an Alter und Erfahrung der Teilnehmenden angepasst. Jugendliche und Erwachsene werden bei Bedarf in passende Gruppen eingeteilt. Vorkenntnisse oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich.\nZugehörigkeit braucht Respekt. Gemeinschaft braucht klare Grenzen. Sicherheit entsteht durch bewusstes Handeln.\nSeminardaten\nTermin: Samstag, 20. Februar 2027\nUhrzeit: 13:30–17:30 Uhr\nZielgruppe: Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene\nOrt: Dragon & Tiger Kampfkunstschule, Straßburger Str. 17, 72250 Freudenstadt\nTeilnahmegebühr: 52,00 €\nBitte mitbringen\n\nlockere Sportbekleidung\nsaubere Hallenschuhe\neine Trinkflasche\n\nJetzt Platz sichern\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. Für die Anmeldung genügt eine kurze E-Mail mit Name und Alter:\nDirekt per E-Mail anmelden\nE-Mail: info@dragonandtiger.de\nTelefon: 0171 61 63 923\n \n \n
URL:https://dragonandtiger.de/events/selbstverteidigung-stark-im-miteinander/
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LOCATION:Straßburger Str. 17, 72250 Freudenstadt
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