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SUMMARY:Sicher unterwegs in der dunklen Jahreszeit
DESCRIPTION:Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene\nWenn es morgens später hell und am Nachmittag früh dunkel wird, verändern sich viele alltägliche Wege. Der Schulweg, der Heimweg nach der Arbeit, das Warten an einer Bushaltestelle oder der Weg nach dem Training können sich ungewohnt oder unangenehm anfühlen.\nIn diesem praxisnahen Seminar zeigen wir, wie man seine Umgebung bewusst wahrnimmt, Situationen frühzeitig einschätzt und auch unter Stress möglichst sicher und überlegt handelt.\nDabei stehen keine komplizierten Kampftechniken im Mittelpunkt. Viel wichtiger sind Aufmerksamkeit, ein selbstbewusstes Auftreten, klare Grenzen und das Wissen, welche Handlungsmöglichkeiten in einer schwierigen Situation zur Verfügung stehen.\nAufmerksamkeit schafft Handlungsmöglichkeiten\nWer eine Situation frühzeitig wahrnimmt, kann bewusster entscheiden und schneller reagieren:\n\nKann ich Abstand halten oder die Richtung wechseln?\nWo finde ich einen gut beleuchteten oder belebten Bereich?\nWen kann ich gezielt um Unterstützung bitten?\nWie setze ich mit Stimme und Körperhaltung eine klare Grenze?\nWann sollte ich Hilfe holen?\nWie schütze ich mich, wenn ein Ausweichen nicht mehr möglich ist?\n\nAnhand realistischer, aber geschützter Übungssituationen beschäftigen wir uns mit typischen Herausforderungen aus Schule, Freizeit, Arbeitsalltag und Nachtleben.\nInhalte des Seminars\n\ndie eigene Umgebung aufmerksam wahrnehmen\nunangenehme oder bedrohliche Situationen frühzeitig erkennen\nselbstbewusst und sicher auftreten\npersönliche Grenzen wahrnehmen und deutlich kommunizieren\nAbstand schaffen und sinnvolle Ausweichmöglichkeiten nutzen\nKonflikte möglichst deeskalieren\nunter Stress ruhig und handlungsfähig bleiben\ngezielt Hilfe holen und andere Personen ansprechen\neinfache und wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung\nBefreiungen aus Griff- und Haltesituationen\npraktische Übungen in einem geschützten Rahmen\n\nSicher reagieren statt unüberlegt handeln\nZiel des Seminars ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mehr Selbstvertrauen für alltägliche Wege und Situationen zu entwickeln.\nDie Teilnehmenden lernen, ihre Möglichkeiten besser einzuschätzen und bewusst zu entscheiden: Wann kann ich eine Situation vermeiden? Wann ist es sinnvoll, Abstand zu schaffen oder Hilfe zu holen? Und wie kann ich mich schützen, wenn es notwendig wird?\nAlle Übungen werden an Alter und Erfahrung der Teilnehmenden angepasst. Jugendliche und Erwachsene werden entsprechend in altersgerechte Gruppen eingeteilt.\nDas Seminar eignet sich auch für Menschen, die sich auf neue und ungewohnte Wege vorbereiten möchten – beispielsweise beim Wechsel auf eine weiterführende Schule, beim Beginn einer Ausbildung oder eines Studiums, nach einem Umzug oder bei veränderten Arbeitszeiten.\nAufmerksam wahrnehmen. Klar entscheiden. Sicher handeln.\nSeminardaten\nTermin: Samstag, 5. Dezember 2026\nUhrzeit: 13:30 – 17:30 Uhr\nZielgruppe: Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene\nOrt: Dragon & Tiger Kampfkunstschule, Straßburger Str. 17, 72250 Freudenstadt\nLeitung: René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer und Fitnesstrainer\nTeilnahmegebühr: 52,00 €\nBitte mitbringen\n\nlockere Sportbekleidung\nsaubere Hallenschuhe\neine Getränkeflasche\n\nJetzt einen Platz sichern\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. Für die Anmeldung genügt zunächst eine kurze E-Mail mit dem Namen und Alter der teilnehmenden Person.\nJetzt per E-Mail anmelden\n📧 info@dragonandtiger.de\n📞 0171 61 63 923\n
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LOCATION:Sägmühleweg 13 72270 Baiersbron
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