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SUMMARY:Stark im neuen Lebensabschnitt
DESCRIPTION:Selbstverteidugung und Selbstbehauptung für Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene\nEin neuer Lebensabschnitt bringt Chancen und spannende Erfahrungen mit sich – manchmal aber auch Unsicherheit und ungewohnte Situationen. Das kann der Wechsel in eine neue Klasse oder auf eine weiterführende Schule sein, der Beginn einer Ausbildung oder eines Studiums, ein Auslandsaufenthalt, der Umzug in eine größere Stadt oder ein beruflicher Neustart.\nNeue Wege bedeuten häufig auch neue Menschen, neue Umgebungen und veränderte Tagesabläufe. Wer aufmerksam ist, selbstbewusst auftritt und die eigenen Grenzen klar kommunizieren kann, fühlt sich dabei sicherer und bleibt auch in schwierigen Momenten eher handlungsfähig.\nUnser Seminar verbindet Selbstbehauptung mit realistischer, altersgerechter und alltagstauglicher Selbstverteidigung. Es richtet sich an Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene, die gestärkt und gut vorbereitet in einen neuen Lebensabschnitt starten möchten.\nRealistisch, altersgerecht und alltagstauglich\nWas tun, wenn eine Situation plötzlich unangenehm oder bedrohlich wird? Viele Menschen wissen nicht, wie sie in solchen Momenten reagieren sollen. In diesem praxisnahen Seminar zeigen wir, wie Konflikte frühzeitig erkannt, möglichst vermieden und sicher bewältigt werden können.\nIm Mittelpunkt stehen keine komplizierten Kampftechniken. Entscheidend sind Aufmerksamkeit, ein selbstbewusstes Auftreten und angemessenes Handeln. Die Teilnehmenden lernen, ihre persönlichen Grenzen wahrzunehmen, diese deutlich zu kommunizieren und auch unter Stress möglichst ruhig und handlungsfähig zu bleiben.\nAnhand realistischer, aber geschützter Übungssituationen beschäftigen wir uns mit typischen Herausforderungen aus Schule, Ausbildung, Studium, Beruf, Alltag und Nachtleben.\nInhalte des Seminars\n\nGefahrensituationen frühzeitig erkennen und möglichst vermeiden\ndie eigene Wahrnehmung und Aufmerksamkeit stärken\nselbstbewusst und sicher auftreten\npersönliche Grenzen wahrnehmen und deutlich setzen\nklar „Nein“ oder „Stopp“ sagen\nKonflikte deeskalieren und angemessen reagieren\nmit Gruppendruck, Provokationen und Bedrängung umgehen\nsich in unsicheren oder ungewohnten Situationen orientieren\nHilfe holen und andere gezielt ansprechen\neinfache und wirkungsvolle Möglichkeiten zur Selbstverteidigung anwenden\nrealistische Situationen in einem geschützten Rahmen üben\n\nSicher reagieren statt unüberlegt handeln\nSelbstverteidigung beginnt nicht erst bei einer körperlichen Auseinandersetzung. Sie beginnt mit Aufmerksamkeit, einer klaren Haltung und der Fähigkeit, eine Situation möglichst frühzeitig richtig einzuschätzen.\nDie Teilnehmenden lernen, bewusst zu entscheiden:\n\nKann ich den Konflikt vermeiden oder die Situation verlassen?\nWie kann ich meine Grenze klar und unmissverständlich zeigen?\nWann sollte ich andere Personen ansprechen oder Hilfe holen?\nWie kann ich mich schützen und befreien, wenn es notwendig wird?\n\nZiel des Seminars ist es, das eigene Sicherheitsgefühl zu stärken und mehr Selbstvertrauen für Schule, Ausbildung, Studium, Beruf und Alltag zu entwickeln.\nFür unterschiedliche Lebensphasen\nDas Seminar eignet sich besonders zur Vorbereitung auf Veränderungen wie:\n\nden Wechsel in eine neue Klasse\nden Übergang auf eine weiterführende Schule\nden Beginn einer Ausbildung\nden Start ins Studium\nden Berufseinstieg oder einen Berufswechsel\neinen Auslandsaufenthalt\neinen Umzug oder den Start in einer neuen Stadt\nneue Freizeitaktivitäten und ein verändertes soziales Umfeld\n\nDie Übungen werden an das Alter und die Erfahrung der Teilnehmenden angepasst. Jugendliche und Erwachsene werden in altersgerechte Gruppen eingeteilt, damit typische Situationen aus ihrer jeweiligen Lebenswelt gezielt aufgegriffen werden können.\nSeminardaten\nTermin: Samstag, 17. Oktober 2026\nUhrzeit: 13:30–17:30 Uhr\nZielgruppe: Jugendliche ab 11 Jahren und Erwachsene – Aufteilung in altersgerechte Gruppen\nOrt: Dragon and Tiger Kampfkunstschule, Straßburger Str. 17, 72250 Freudenstadt\nLeitung: René-Pascal Dziuk, Kampfkunstlehrer und Fitnesstrainer\nTeilnahmegebühr: 52,00 €\nBitte mitbringen\nLockere Sportbekleidung und eine Getränkeflasche.\nNeue Wege. Klare Grenzen. Mehr Sicherheit.\nAnmeldung: info@dragonandtiger.de\n
URL:https://dragonandtiger.de/events/stark-im-neuen-lebensabschnitt/
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